mega mass

Siema stworzylem sobie sam taka diete chialbym zebyscie ocenili ewentualnie poprawili. mam jeden problem z obiadami, bede mial po prostu taki jaki mi w domu zrobia ale wiem ze z tego pewnie bedzie 3x w tyg ryz ze schabowym ^^ waze 70kg/182cm 6:00 Sniadanie mleko 300ml + platki owsiane 100g Banan 10:35 Szkola 5 kanapek podwojnych z serem i szynka [...]

Witam! Jakiś czas temu postanowiłem wreszcie się spiąć i zacząć przestrzegać diety. Według mojego zapotrzebowania kalorycznego dziennie muszę dostarczyć około 3000 kcal... Problem w tym,że przez niewielką ilość wolnego czasu nie jestem w stanie dostarczyć więcej niz 2000kcal... Po prostu brakuje mi czasu na przygotowywanie pełnowartościowych [...]

[...] lepiej zostac przy cyklu kreatynowym cp+nitro2 czy moze zakupic sobie jakiego gainera na mase bo cel to oczywiscie masa...myslalem na tym gainerem "Weider - haleko super mega mass 4000 - 7000g" co Wy na to ? Co mi da lepsze efekty na wakacjach na ktorych jak wiadomo imprezy beda..allkohol tez...gainer czy cykl kreatynowy...Prosze o odpowiedzi [...]

Hej, kupuję właśnie odżywki na budowanie masy mięśniowej. W tym momencie mam za sobą już roczny staż na siłowni i ostatnio z powodu pracy i ogólnego zmęczenia i braku czasu na odpowiednie gotowanie mam zastój. Do tej pory stosowałem białko, węglowodany i odżywki przedtreningowe. W tym momencie robię właśnie zakupy przez internet i chciałbym prosić [...]

Witam Wiek :18 Wzrost :184 Waga :72kg Staz :Treningowy 9 Miesiecy Dieta :5-6 Posilkow Co Jedzone "Makaron Ryz Piers z Kurczaka Warzywa Owoce Platki Mleko Ser Bialy Tran do tego Jako Tluszcze zamiast Oliwek. Jestem Ektomorfikem Mam prosbe chce od Nastempnego tygodnia zaczac Suplementacje i Chcial bym zasiegnac opini oraz Stworzenie nowej diety do [...]

Witam,przydało by sie dorzucic kilka Kg na mase...Co myslicie o czyms takim: -Mega Mass 4000 7kg(To na pół z bratem,mało kasy) -Creatine Powder 2x200g -No i pewnie jakas L-glutamina by sie przydała Prosze o sugestie,uwagi jak przyjmowac,czy cos zmienic etc.. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): 1 Wiek: 17 Waga: 75 kg Wzrost: [...]

Siema! Mam takie pytanie czy bez diety tylko na samych suplementach oplaca mi sie wogole cwiczyc? Jak wiadomo dieta kosztuje a mnie na nia na pewno nie stac a chcialbym przytyc kilka kilogramów. Czy przy normalnych posilkach typu platki na sniadanie, kawalek mięsa do obiadu w jakieś zupie i kanapkch na kolacje + suplementy zrobie pare kg? Moge [...]

[...] w tyg. Już chciałbym zacząć trening- i mam dylemat: trening siłowy + aeroby.. czy .. obwodówka i aeroby  Później miałoby to być przewlekane treningami SW. Odżywki : mega mass weider (1/2 porcji), karnityna, carbo, witaminy, hydroxycut hardcore (dążę do sylwetki zawodnika ufc- oznacza to redukcję Proszę o opinie ]

[...] Jesli ktoś się oreintuje jak mi pomóc będe bardzo wdzięczny za kazdą podpowiedz. NIe stosowałem także żadnych diet ani używek, chciał bym zacząc coś w kóncu zacząc brać co byście mi polecili chciał bym troche przytyć =6kg oraz wziąsc kreatyne, czy mógł bym brać i kreatyne i np: mega mass czy nie było by jakiś skutków ubocznych >?< Pozdraiwam.

[...] w prawie kazdym proponowane diety sa zawsze modyfikowane niechcialbym wyciagnac pochopnych wnioskow i o czyms zapomniec lub cos pominac, dlatego prosze osoby ktore maja sprawdzone diety o wpisanie ich. Na samym poczatku myslalem o diecie "naturalnej" a potem o wspomaganiu jakims gainerem np mega mass 4000! ( jest to chyba jedyny ktory mi smakuje)

Witam wszystkich! Jestem nowy tutaj, ale troszeczke sie naczytalem i dowiedzialem pewnych info... chcialbym sie dowiedziec od doswiadczonych czy dobrze sobie ulozylem cykl i czy to bedzie najlepsze dla mnie ;] za pomoc leca sogi ;] a wiec naczytalem sie troszke... i zalezaloby mi na srodku bezpiecznym itp , mysle ze deca bedzie odpowiednia dla [...]

witam chce kupic ten gainer od kolegi http://obchod.ronnie.cz/s-426-maxi-mega-mass.html 5kg za 140 zł a normalnie kosztuje 220 zł co o nim sądzicie skład: wartosci odzywcze w 100 g * energetická hodnota - 1640 kJ / 393 kcal * białko - 30 g * weglowodany - 55 g * tłuszcz - 4,7 g Obsah potravních doplňků ve 100 g výrobku: * [...]

[...] 1 posilek 8;00 100g platkow owsianych 300 ml mleka 3 jaja cale gotowane maly banan 2 posilek 11;00 100g szynki 140g pieczywa 30 g sera zoltego plaster ogorka pomidor odzywka mega mass 4000 40g mleko 250ml 3 posilek 14;00 (obiad) to co zona ugotuje przewaznie mieso,jaja,filety rybne itp itd 15 ;00 silownia 4 posilek 16;00-17;00 150g piersi z [...]

[...] wyspana ( śpię 2-3 godziny). Dodam również że nie chce zostać profesjonalnym kulturysta lecz chce po prostu fajnie wyglądać. Myślę że moim rozwiązaniem są odżywki myślałem o mega mass 4000....albo o jakimś staku ale niestety w temacie odżywek nie wiem nic i dlatego zdam się na rady starszych stażem kolegów. Pozdrawiam i liczę na merytoryczne [...]

Zastanawiam się co jeść mam Gainera Mega Mass 4000 i białko Ostrowia wpc 80 gainera pije po treningu bilans mojej diety to: B:199 T:109 WW:490 B/kg:2,9 T/kg:1,6 WW/kg:7,2 Zależy mi na zmasowaniu sylwetki ponieważ jestem za chudy i chciałbym nabrać trochę tłuszczyku lecz nie zaniedbijąc mieśni . obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]

Witam. Mam zamiar zrobic taki cykl z metą (to jest pierwszy w moim zyciu) Tydzień 1 - pierwszy, drugi i trzeci dzień po dwie a potem trzy dziennie (po śniadaniu, obiedzie o kolacji) - razem 19 Tydzień 2 - cztery dziennie (jw.) - razem 28 Tydzień 3 - cztery dziennie (jw.) - razem 28 Tydzień 4 - cztery dziennie a trzy ostatnie dni po trzy (jw.) - [...]

Witam! Nie potrafię ułozyć dla Siebie diety na masę. Jestem Ektomorfikiem, czyli osoba szczuplą- -175cm -50kg -16lat. Uczęszczam na siłownię lecz bez Gainera nie przybieram na wadzę, więc zamowiłem Gainer Mega Mass XXL. Z wiąsku z tym chcę ulozyc sobie OPTYMALNĄ diete na masę z dodatkiem Gainera przed treningiem i po i wycisnoć z Siebie tyle ile [...]

[...] kcal ;] i dobrzeby bylo zeby zawieralo bialko ;) wyglada to tak: 1.CELL PUMP 10g. ( 6:30) 2. Mleko 500 ml + 100 g platkow. ( 7 : 00) 3. ?!?!? ( ?!?!? 4.gainer 80g.( Weider mega mass) z 250ml mleka ( 15 :00) 5.ryz 100g. + 100 - 150g kurczaka ( nie wiem ile dokladnie ) + 2 ogorki ;](17:00) 6. cell pum taka sama porcja jak wyzej 30 min. przed [...]

Zastanawiam sie dlaczego jeszcze nikt nie napisał co brał na pierwszy cykl jakie miał wyniki i tak dalej. Przeciez jak każdy z was by napisał co brał na poszczególne cykle i co osiagnoł to może by nie było głupich pytań ? sam staram sie dowiedzieć wiecej i więcej. Niech każdy z was wpisze co brał na poszczegolne cykle, co działa a co nie działa, [...]

Witam serdecznie. Od 1,5 roku nieustannie pracuje nad swoją masą i wciąz z wdzięcznoscią wyslu****e porad co do suplementów i treningów żeby podnosic poprzeczke swoich osiągów na siłowni. Kiedy zaczynałem uczeszczac na treningi moja masa wynosiła 54 kilo po 1,5 roku osiągnołem wage 80 kg czy to dobry wynik ? Nie oszczędzałem sobie na suplementach [...]